Une vie sans stress n'est pas un miracle ... : Actualité tendance Tunisie - Federal Hotel Tunisie

Travail, couple, enfants, pression, malaise ... Les causes du stress sont nombreuses. Même s'il n'existe pas de remède miracle contre le stress, il y a des trucs utiles pour le contrer. A vous de choisir les conseils qui conviennent le mieux à votre tempérament. La vie vous paraîtra déjà plus légère... Pour le prouver, voici quelques conseils à essayer : Changer d'univers pendant quelques jours peut créer un choc salutaire.

En rompant avec ses habitudes, on se donne l'opportunité et la chance de dénouer les tensions qui créent le stress; La relaxation, des exercices de relâchement musculaire, la pratique du yoga, autant de mises en place de modes respiratoire et de lâcher-prise. On renoue avec la conscience de son corps et on retrouve son tonus et son plein d'énergie. Comprendre les causes du stress et y remédier, par exemple vous pouvez vous faire chaque soir une auto-critique (auto-analyse) des situations stressantes vécues pendant la journée afin d'éviter que cela se reproduise.

Parlez de vos problèmes lors de difficultés (sentimental, professionnel, financier,...), en effet la parole est très libératrice pour évacuer le stress. Prendre un bain chaud (les bains ont un effet prouvé relaxant) par exemple en ajoutant des huiles essentielles ou des solutions liquides à base de lavande. Adopter une bonne hygiène de vie générale : sport, alimentation saine et dormir suffisamment. Faire une sieste (même très courte) si possible à midi par exemple pour se détendre et retrouver toutes ses forces. Smile ! En effet le rire aurait un effet positif sur le stress, ce phénomène a été prouvé par des études cliniques (action sur le cortisol et l'adrénaline : deux hormones clés dans le mécanisme du stress).