Une journée qui démarre du bon pied ! : Actualité tendance Tunisie - Federal Hotel Tunisie

27 mai 2020 / 4 شوال Shawwal 1441
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Une journée qui démarre du bon pied !

Une journée qui démarre du bon pied !

Le petit déjeuner est certainement le repas le plus important. Indispensable à l'équilibre alimentaire, il permet de bien attaquer une nouvelle journée. En se réveillant le matin, nous sommes à jeûne depuis environ 8 à 12 heures.

 

En négligeant le déjeuner, certaines personnes risquent des hypoglycémies qui provoquent de la fatigue, des étourdissements, des moments de faiblesse et éventuellement l'évanouissement. Il est donc plus difficile de combler les apports nutritionnels recommandés en vitamines, minéraux et macronutriments.

 

Dans l'idéal, le petit déjeuner se compose de trois éléments incontournables : - Un produit laitier : lait, laitage, fromage...qui apportent les protéines nécessaires à la construction et l'entretien de nos tissus et du calcium indispensable à notre squelette ; - Un produit céréalier : pain, biscuits ou céréales de petit déjeuner, pour les glucides qui donnent de l'énergie ; - Une boisson pour réhydrater l'organisme : café, thé, eau...