Les clés pour chasser le stress ! : Actualité tendance Tunisie - Federal Hotel Tunisie

11 décembre 2019 / 13 ربيع الثاني Rabi' al-thani 1441
Federal Hotel Tunisie > Actualité > Les clés pour chasser le stress !

Les clés pour chasser le stress !

Les clés pour chasser le stress !

Pour vaincre le stress, il faut en 1e lieu définir ses causes pour mieux les gérer... Il faut alors essayer de trouver les origines du stress qui est assez sont souvent lié à la difficulté de gérer sa vie professionnelle ou familiale, ou encore liés parfois au sentiment d'insécurité...

 

Quels que soient les raisons, il faut s'organiser en mettant toutes les chances de votre côté pour éviter le stress... Il faut essayer de trouver la bonne gestion du temps en notant clairement toutes les choses importantes à faire dans un agenda, une liste quotidienne par ordre d'importance peut vous faire gagner du temps...

 

Bien respirer : la respiration abdominale est la base de toute relaxation, il suffit d'inspirer profondément en gonflant le ventre, la cage thoracique et les épaules remontent en même temps, puis d'expirer lentement par la bouche. Imaginez que vous inspiriez de l'énergie et du calme et que vous expulseiz les tensions et les pensées négatives. Et ça ira mieux !

 

Pour évacuer le stress, rien de mieux que de faire du sport, vous vous sentirez détendu en pratiquant pratiquer n'importe quel sport (marche, course à pied, natation, vélo...) en moyenne 2 à 3 fois par semaine...  

 

Une balade dans la nature ou dans un espace vert peut vous donner de l'énergie et remonter votre morale.  En étant optimiste et relachée, vous diminuerez ainsi l'emprise du stress sur votre esprit et vous serez en possession de tous vos moyens pour affronter vos missions quotidiennes...