Pour un ventre plat : Actualité tendance Tunisie - Federal Hotel Tunisie

27 mai 2020 / 4 شوال Shawwal 1441
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Pour un ventre plat

Pour un ventre plat

La mauvaise alimentation et le manque d'activité physique ne peuvent avoir qu'un seul résultat : des kilos superflus qui se situent la plupart du temps au niveau du ventre. La cause est identifiée : certains aliments sont plus difficiles que d'autres à digérer, donc ils stagnent longtemps dans le tube digestif et gonflent le ventre. Nos conseils : Limitez les crudités car elles sont difficiles à digérer.

 

Privilégiez donc la cuisson des légumes. Privilégiez les fruits et les légumes riches en fibres : haricots verts, salades, prunes, pruneaux... Choisissez les céréales complètes, à commencer par le pain complet. Evitez les produits gras car les graisses ralentissent la digestion : viennoiseries, plats en sauces, fritures... Evitez la consommation des sucres rapides : bonbons et sucreries, confitures, desserts, glaces, mais aussi sauces, pain blanc... Et arrêtez les boissons gazeuses.

 

Buvez beaucoup d'eau, minimum 1,5 litre par jour et répartissez vos apports sur toute la journée. Nombre de plantes sont réputées pour favoriser le transit intestinal. Elles peuvent donc représenter une aide intéressante, notamment en tisane, ce qui permettra en plus de drainer davantage votre organisme Bouger permet de faire vivre votre corps, de le maintenir en bonne forme et de limiter les kilos superflus. Mais le sport permet aussi de muscler son ventre et le maintenir bien plat. Le sport favorise la digestion. La marche est aussi excellente, tout comme la natation, le vélo ou encore la gym... Un petit quart d'heure tous les jours suffit.